Conseils
Apprendre son corps, un repas à la fois.
Des articles courts pour comprendre pourquoi les règles universelles tombent à côté — et comment construire, repas après repas, l’alimentation qui va à ton corps.
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Tu n'as jamais raté un régime. Ce sont les régimes qui t'ont raté.
La volonté n'a jamais été ton problème. Les règles étaient écrites pour un corps moyen — et ce corps n'existe pas.
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Le sur-mesure alimentaire : pourquoi ton assiette devrait être taillée pour toi.
Le prêt-à-porter habille tout le monde à peu près. Le sur-mesure te va. Ton assiette mérite la même exigence.
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Enfin des repas qui finissent bien.
Tu connais le déjeuner qui se prolonge tout l'après-midi. Ton corps essaie de te dire quelque chose — encore faut-il pouvoir l'écouter.
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Dix secondes par repas : la routine qui apprend ce qui te réussit.
Pas besoin de peser, de compter, ni de changer ta façon de manger. Dix secondes par repas suffisent pour commencer.
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Manger en paix, sans rien s'interdire.
On peut passer des années à se battre avec son assiette. On peut aussi déposer les armes — sans rien céder du plaisir de manger.
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Et si on commençait par ton prochain repas ?
Cinq minutes pour faire le point — et ce soir, la routine est lancée.